Quando se fala em corridas amadoras, existem diversos benefícios que se pode adquirir com tal prática. Hertes Ufei Hassegawa acredita que esse é um dos esportes mais acessíveis para as, além de ter prejuízos quase nulos. Sendo assim, não deixe de ler este artigo até o final para entender melhor sobre como as corridas amadoras podem ser benéficas para nosso condicionamento.
Sobre as corridas
Se você já pretendeu realizar uma corrida matinal ou em qualquer outra hora do dia sem ser profissionalmente, pode ter certeza que essa é uma boa escolha! As corridas são uma forma de melhorar nosso condicionamento físico, isto é, ativar nossa atividade muscular e dar mais força para os músculos, evitando estados de sedentarismo ou qualquer problema parecido.
Como um praticante de corrida de estrada, Hertes Ufei Hassegawa acredita que essa é uma das modalidades mais acessíveis para todas as pessoas porque não existem restrições ou regras que desdemocratizem esse esporte tão fácil e eficiente. Por isso, a corrida é recomendada para todos: quem deseja emagrecer, quem quer melhorar o condicionamento físico e até mesmo quem quer apenas manter a saúde.
Correr de manhã, é bom?
É ótimo! Correr no período matinal é importante porque ativa os músculos e melhora o condicionamento pelo resto do dia, além de também favorecer o emagrecimento, isto é, a corrida em jejum queima a reserva energética, diminuindo o índice de gordura. Inclusive, pode evitar, também, a incidência de doenças cardiovasculares e até AVC, muito eficiente para nossa saúde!
Muitas pessoas não sabem da praticidade e eficiência de realizar corridas matinais, porém, Hertes Ufei Hassegawa acredita que o incentivo a essa prática pode ajudar na conscientização da importância de combater o sedentarismo e evitar que pessoas desenvolvam doenças em decorrência desse problema. Sendo assim, é imprescindível que esse esporte fique cada vez mais popular!
Benefícios que as corridas nos dão
Quando corremos, conseguimos ativar várias áreas do nosso corpo que precisam estar em atividade. Por isso, é importante levar em conta todas as vantagens que as corridas podem trazer para o corpo e saúde mental também. Confira uma listinha de benefícios que essa prática proporciona:
- Adeus ao sedentarismo
- Melhor frequência cardíaca
- Otimização da atividade muscular
- Mais concentração e foco
Hertes Ufei Hassegawa, como um praticante frequente, acredita fortemente que a corrida é um esporte universal e que qualquer pessoa com força de vontade pode driblar os problemas físicos e mentais através dela. Porém, um acompanhamento profissional é sempre importante para impor os seus limites e evitar qualquer descoberta tardia de alguma alteração.
